Bozulmuş denge , düzgün yürüyememe ,yorgunluk MS(Multipl skleroz)'in sık karşılaşılan sonuçlarındandır.Bunun için en güzel yöntem hücrelerin ve dokuların daha fazla oksijen almasını , yani egzersiz yapmasını sağlamaktır. Pilates egzersizleri MS hastalarının hem denge ve kas kuvvetlerini kazanmasını hem de solunum kapasitesinin arttırılmasını sağlamak için son...
Spesifik olmayan boyun ağrısı postüral veya mekanik temellidir ve bazı evredeki, özellikle orta yaştaki insanların yaklaşık üçte ikisini etkiler. Akut boyun ağrısı günler veya haftalar içinde düzelir, ancak insanların yaklaşık% 10'unda kronikleşebilir. Akıllı telefonlar ve bilgisayar kullanımı ile mesajlaşma, boyun ağrısının ileriye dönük sık rastlanan sendromlarındandır....
Karın kaslarınızı kuvvetli tutmak six packlere sahip olmaktan çok daha önemlidir . Aynı zamanda vücudunuz alt sırt, diyafram kası, Pelvic taban ve korse görevi gören TA ı içeren çekirdek kaslarınızla birlikte sabit ve dik durur.Alt Sırt Ağrısını Önlemek Zayıf karın kasları pelvisi öne eğerek erector spine...
Pilates, Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başında geliştirilen bir egzersiz metodudur. Pilates, Birinci Dünya Savaşı sırasında Joe tarafından sakatlık için rehabilitasyon programını geliştirmek amacıyla kuruldu. Pilates, bu süre zarfında, yaralı askerlere, temel kasları güçlendirerek, esneterek ve dengeleyerek sağlığına kavuşmalarına yardımcı olmak için tasarlandı.Joe zihinsel ve...
Pilates nöromasküler rahatsızlıkları olan çocuklar ve genç erişkinler için anahtar olan temel güç ve istikrarı yaratmaya yardımcı olur. Pilates zor hareketleri gerçekleştirirken uyum direniş ve yardım sağlayarak vücutta yeni hareket kalıpları yaratmaya yardımcı olur. Osteoporoz kemik yoğunluğunu etkileyen bir durumdur .Kemikler çoğunlukla kemiklerin iç kısmının esnekliğini...
Pilatesin en büyük yararlarından biri ve öğrencilerin sıkça istediği bir amaç da, esnekliklerini artırmaktır . En belirgin olanı, ayak başparmağına dokunma isteği, diğer bir deyişle hamstring esnekliğidir. Her ne kadar mümkün olmasa da günlük statik gerilmeleri yerine getirmek o kadar da kolay değildir. Esnekliği elde...
AS, sırtın, belin boynun ve sakroiliak eklemlerin sertleşmesine , omuz, kalça, diz ve ayak bileği gibi periferik eklemlerin de hareket kısıtlılığına neden olan kronik, iltihaplı bir hastalıktır. Zamanla, hareket etmek daha da zorlaşır sonunda bütün mobilite kaybolur.Omurga alçıya alınmış gibi olur.Vücuda ve başa yön vermek...